바나나는 살찌나요? 다이어트 중 먹어도 되는 이유와 주의점
바나나는 살찌는 과일이 아니라 오히려 다이어트에 도움을 줄 수 있어요. 적당히 섭취하면 포만감도 크고 영양도 풍부하죠. 하지만 과다 섭취하면 당분이 많아 살이 찔 수 있으니 섭취량에 주의가 필요합니다. 친구는 다이어트 중에도 아침마다 바나나를 먹었는데, 오히려 살이 빠졌다고 해요. 이유는 간식 욕구를 억제하고 식사량을 줄였기 때문이죠. 처음엔 “바나나 살찌지 않나?” 걱정했지만, 올바르게 섭취하니 체중 감량에 도움을 … 더 읽기