공복혈당

아침마다 혈당 걱정에 약값이 부담스러우셨나요? 실은 공복에 이 음식을 먹는 것만으로도 혈당 조절에 큰 도움이 됩니다. 병원 방문 횟수를 줄이고 혈당 관련 의료비까지 절약할 수 있는 공복 식이 습관 5가지를 지금 바로 알려드릴게요. 공복에 이 음식을 선택하는 것은 혈당 관리의 핵심 출발점입니다. 아침 공복 상태에서 잘못된 음식을 선택하면 혈당이 급격히 치솟고, 이것이 반복되면 인슐린 저항성이 … 더 읽기

아침 공복혈당 정상치는 100mg/dL 미만으로, 100-125mg/dL는 당뇨 전단계, 126mg/dL 이상은 당뇨병입니다. 8시간 이상 금식 후 측정하며, 규칙적인 식사와 운동으로 정상치를 유지할 수 있습니다. 지인의 직장 동료인 김모씨는 작년 건강검진에서 아침 공복혈당이 108mg/dL로 나와 놀랐습니다. 당뇨 전단계라는 진단을 받고 나서 “이럴 줄 몰랐어요”라며 당황했지만, 야식을 끊고 운동을 시작한 결과 6개월 만에 95mg/dL로 정상치가 되었어요. “정말 도움이 … 더 읽기