딸기 우유 궁합으로 칼슘 흡수율 높이는 법 5가지
딸기 우유 궁합을 제대로 맞추면 칼슘 흡수율을 눈에 띄게 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 단순히 달콤하게 즐기는 음료라고만 생각했던 딸기 우유가 사실 영양학적으로 매우 흥미로운 조합이라는 게 밝혀지면서, 요즘 건강을 챙기는 분들 사이에서 다시 주목받고 있습니다. 1. 비타민 C와 칼슘의 상호작용을 이해하자 딸기에는 비타민 C(아스코르브산, Ascorbic Acid)가 풍부하게 들어 있습니다. 100g당 약 60~80mg … 더 읽기