장 건강

대변 딱딱할때 자세 하나만 바꿔도 변비 증상이 눈에 띄게 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 올바른 배변 자세와 간단한 마사지 방법을 함께 적용하면 3분 안에도 장이 움직이는 걸 느낄 수 있어요. 1. 왜 대변이 딱딱해지는 걸까요? 변비는 단순히 음식이나 수분 문제만이 아닙니다. 장(腸, intestine)이 내용물을 이동시키는 연동 운동이 느려지거나, 앉아서 보내는 시간이 길어지는 등 복합적인 원인이 맞물릴 … 더 읽기

여름철이나 겨울철, 시원하거나 찬 음식 먹고 배가 아프고 설사가 나오는 사람들 많죠? 그게 단순한 민감성 때문일까요, 아니면 몸속에서 뭔가 일어나는 걸까요? 안녕하세요 여러분! 저는 개인적으로 찬 우유만 마셔도 바로 화장실 가는 타입이라 이 주제가 꽤나 민감하게 다가왔어요. 처음엔 그냥 ‘내 체질이 그런가 보다’ 하고 넘겼는데, 어느 날 찬 국수 먹고 하루 종일 화장실을 들락날락한 후엔 … 더 읽기