불면증 자가진단 체크리스트

불면증 자가진단 체크리스트

불면증 자가진단 체크리스트 간단한 질문으로 수면 장애 위험도를 확인해보세요 지난 한 달 동안의 수면 패턴과 일상생활을 기준으로 답변해 주세요. 이 진단은 참고용이며 전문적인 의학 진단을 대체할 수 없습니다. ⚠️ 중요한 안내사항 이 자가진단은 참고용이며 의학적 진단을 대체할 수 없습니다. 수면 장애 증상이 지속되거나 일상생활에 심각한 영향을 미치는 경우 반드시 수면의학과 전문의나 신경과, 정신건강의학과 전문의와 상담하시기 … 더 읽기

좋은습관 식물성 멜라토닌 2MG, 식전에 먹어도 될까?

좋은습관 식물성 멜라토닌 2MG, 식전에 먹어도 될까

불면증 때문에 시작한 식물성 멜라토닌, 그런데 공복에 먹는 게 맞을까? 속이 예민한 분들을 위한 가이드가 필요해요. 안녕하세요 여러분 🙂 요즘 숙면을 위해 ‘멜라토닌’ 섭취하시는 분들 많으시죠? 저도 밤마다 뒤척이다가 결국 ‘좋은습관 식물성 멜라토닌 2MG’를 복용하기 시작했는데요, 처음엔 “이거 공복에 먹어야 하나?” 싶은 고민이 많았답니다. 특히 저처럼 속이 예민하신 분들에겐 이게 꽤 중요한 문제죠. 오늘은 이 … 더 읽기