멜라토닌

우리 몸은 24시간 주기로 작동하는 놀라운 생체시계를 가지고 있습니다. 서카디언리듬(Circadian Rhythm, 일주기 리듬)은 수면, 호르몬 분비, 체온, 혈압 등 거의 모든 신체 기능을 조절하는 핵심 시스템이에요. 이 생체시계가 흐트러지면 불면증, 우울증, 비만, 당뇨병 등 다양한 건강 문제가 생길 수 있습니다. 특히 현대인들은 야간 근무, 불규칙한 수면 패턴, 스마트폰의 청색광 노출로 인해 서카디언리듬이 무너지기 쉽죠. 오늘은 … 더 읽기

불면증 때문에 시작한 식물성 멜라토닌, 그런데 공복에 먹는 게 맞을까? 속이 예민한 분들을 위한 가이드가 필요해요. 안녕하세요 여러분 🙂 요즘 숙면을 위해 ‘멜라토닌’ 섭취하시는 분들 많으시죠? 저도 밤마다 뒤척이다가 결국 ‘좋은습관 식물성 멜라토닌 2MG’를 복용하기 시작했는데요, 처음엔 “이거 공복에 먹어야 하나?” 싶은 고민이 많았답니다. 특히 저처럼 속이 예민하신 분들에겐 이게 꽤 중요한 문제죠. 오늘은 이 … 더 읽기