근감소증 예방 단백질 추천 3분 만에 끝내는 선택 가이드
근감소증 예방 단백질을 제대로 선택하지 못하면 아무리 운동해도 근육이 빠지는 속도를 막기 어렵습니다. 이 글에서는 나이별 섭취 기준부터 동물성·식물성 단백질 비교, 보충제 고르는 법까지 한눈에 정리해 드립니다. 경험 사례 지인 박 씨(58세)는 1년 전부터 계단 오르기가 부쩍 힘들어졌습니다. 병원에서 근감소증 초기 진단을 받고 충격을 받았죠. 의사에게 근감소증 예방 단백질 섭취를 권고받은 뒤, 달걀과 두부를 매일 … 더 읽기