관절건강

실내자전거는 관절에 무리가 적은 유산소 운동이지만, 잘못된 자세나 무리한 사용으로 무릎 통증이 생길 수 있습니다. 이 글에서는 통증 원인, 예방 방법, 스트레칭 요령 등 무릎 통증 없이 실내자전거를 타는 법을 자세히 안내합니다. 1. 실내자전거와 무릎 통증의 관계 1-1 실내자전거는 왜 무릎에 부담이 적을까? 실내자전거는 지면 충격이 없어 무릎에 무리가 덜 간다는 장점이 있습니다. 달리기처럼 반복적인 … 더 읽기

손가락 구부릴 때 나는 ‘뚝’ 소리는 관절 내 가스 기포가 터지거나 움직이면서 발생하는 자연스러운 현상입니다. 대부분 특별한 이상은 없지만, 통증이 동반된다면 주의가 필요합니다. 본문에서는 원인, 주의사항, 관리 방법 등을 자세히 알아봅니다. 1. 손가락 구부릴 때 ‘뚝’ 소리의 원인 1-1 관절 내 가스 기포 형성 손가락 관절을 구부리거나 펼칠 때 ‘뚝’ 소리가 나는 가장 일반적인 이유는 … 더 읽기