고혈압 낮추는 5분 스트레칭으로 매일 아침 혈압 수치 10mmHg 줄이기
고혈압 낮추는 5분 스트레칭은 약 없이도 혈압을 실질적으로 개선할 수 있는 가장 현실적인 방법으로, 매일 아침 기상 직후 5가지 동작을 꾸준히 실천하면 수축기 혈압을 평균 10mmHg 이상 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성질환 중 하나로, 국내에만 약 1,200만 명의 환자가 있습니다. 뇌졸중, 심근경색, 신부전 등 치명적인 합병증으로 이어지는 … 더 읽기