불안장애 자가진단 체크리스트

불안장애 자가진단 체크리스트

간단한 질문으로 불안 증상의 위험도를 확인해보세요

아래 질문들을 통해 최근 한 달간의 상태를 체크해보시기 바랍니다. 가장 해당하는 답을 선택해주세요.

⚠️ 중요한 안내사항

이 자가진단은 참고용이며 의학적 진단을 대체할 수 없습니다. 증상이 지속되거나 심각한 경우 반드시 의료진과 상담하시기 바랍니다.

응급상황: 극심한 불안이나 공황 발작으로 일상생활이 어려우시다면 즉시 119에 신고하거나 응급실을 방문하세요.

1. 걱정이나 불안감을 얼마나 자주 느끼십니까?

2. 마음이 차분하지 않고 안절부절못하는 느낌이 듭니까?

3. 신체적 증상(심장 두근거림, 땀, 떨림, 숨 가쁨 등)을 경험하십니까?

4. 나쁜 일이 일어날 것 같은 두려움이나 예감이 드십니까?

5. 불안 때문에 일상생활(업무, 학업, 대인관계)에 지장을 받고 있습니까?

6. 잠들기 어렵거나 자주 깨는 등 수면에 문제가 있습니까?

7. 집중하기 어렵거나 머릿속이 하얗게 변하는 느낌이 듭니까?

8. 특정 상황이나 장소를 피하고 싶어하십니까?




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